伟德体育(BetVictor Sports)国际官网摔倒保护、摔倒后如何站立pdf

2025-12-19 00:18:45

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　　摔倒保护方法、摔倒后如何站立 中山老师要点提示 ： 对于初学者，在学习轮滑过程中摔倒是不可避免的，滑行时佩戴头盔与护具，可降低心理 的恐惧感，降低受伤的几率，由于摔倒时的状况各不相同，所以没有一种万能的摔倒保护技 术，那么为了能把护具的保护效果发挥至最佳，介绍一种有效的向前摔倒的保护方法。 摔倒的保护方法 当滑行时感到重心不稳要摔倒，尽可能的降低重心，腹部和背部放松，膝关节、肘关节和 手掌护具触地。 同时手指张开，以免手指受伤，护具的硬塑料可以防止手掌和关节的受伤，双手撑地， 缓冲摔倒时的力量。 在滑行时重心偏前一些，不可偏后，易导致向后摔倒，向后摔倒要比向前摔倒的风险大很 多，要加强的重心的控制。 摔倒后如何站立 摔倒后，无论身体呈何种姿态，首先要做的第一点就是使身体翻转至

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