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2025-06-21 20:16:53

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　　当我们成为父母后 童年的创伤会被激活 在带孩子的这个过程很容易被触碰到童年那些被压抑，被忽视，被伤害，被控制，被羞辱过的地方 那些不被理解不被爱的感受 当我们的孩子表现得像“当年的我”的时候 我们的内在小孩就会被突然唤醒 带着没有说完的情绪冲出来 我们对孩子的过度情绪反应 往往不是针对我们的孩子 而是对过去的自己 比如:孩子在大哭的时候，我们会大声呵斥“不准哭！” 感觉非常的愤怒，还带着羞愧 你以为是孩子在外面没有教养的表现让你难堪了 其实是触发了我们的内在小孩的羞耻感 小时候大人说不能随便哭 不然就会被说不乖，不听话，不懂事，软弱 其实我们是在保护因为哭被羞辱的自己 有的时候这种感觉会让我们走进另外一个极端 有时候会焦虑我们是不是一个完美，称职的妈妈？ 非常担心自己会无意识的忽视自己的孩子 尽管在别人看来我们已经做的非常好了 把孩子照顾得无微不至 但是我们还是会觉得不够 这种不够就是来自童年的感觉 那个带着深深地被忽视的内在小孩被唤醒了 我们会很恐惧我们的孩子会再一次经历那种被忽视的童年 当内在小孩被激活怎么办呢 和内在小孩的联结是需要一个漫长的过程 我们可以分三个步骤来调整: 第一步，觉察，当我们情绪失控的时候先喊停，然后在我们的内心觉察一下 这是孩子的问题还是我们自己的问题 我现在的这份怒火，焦虑压抑是来自哪里？ 是不是感觉很熟悉？是不是就像小时候的我 第二步，接纳，不是告诉自己我成熟了我就不会难受了 而是允许当下那个受伤的自己存在 告诉他我知道你为什么会这样 安抚当下的那个自己 重建安全感 第三步，回应孩子 而不是回应当年的情绪 用现在大人的我来回应现在的孩子 用当年我渴望的被理解的方式去理解我的孩子 孩子不会激怒你 孩子只会激活你还未被痊愈的部分 作为父母其实是在和自己内在小孩再次相遇 修复和和解的过程 当我们有了这一份觉察 就已经在打破代际循环的路上了 #让阅读成为一种习惯 #好书分享 #自我成长

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