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2025-05-30 21:01:25

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　　国外滑雪大佬带你 解决新手10大难题 10BEGINNER MISTAKES (一) 1LEANING . 1LEANING BA 解决这个问题的方法很简单 适应速度 并且练习时重心放在前脚上 这里有个小诀窍 就是用前手主动伸到膝盖的外侧 看看是不是更容易让头肩 脚在一条垂直线TURN ! 但是对于新手小白 辛 失去平衡 所以保持好节奏非常关键 心里都倒数两个数入弯12 放直板12出弯12 3 3STD i 3STRAIGHT LEGS 你将无法吸收任何颠簸 反而影响你的平衡性 你上半身大部分的重量 然后卡运摔倒 第三个错误是转弯时不弯曲你的膝盖 4BREAKIN LA 也就是弯腰滑行 BREAKING AT 4 当说到降低重心时 很多人会下意识弯腰 这是错误的方式 原理和第三点一样 当你弯腰时 你的重心已经超出血脉 离心力不足便会摔倒 感受更多的脚趾脚跟发力 以及上下半身的姿态问题 零基础到换人的第一个视频让 进行对比纠正 1 起于垒土 你可以在每次转弯时 点个关注下期见

　　教学前：小朋友放直板滑行时撅，躲重心，弯腰，以及眼神看板不看远 目标：教会小朋友后刃落叶飘 教学过程：优先改正小朋友滑行姿态以及滑行时视线方向以保证在滑行过程中重心的控制和后续滑行打好基础 从姿态方面改良时首先是平地进行矫正（挺胸，不撅，双手放松放身边两侧）后进行多次雪上短距离滑行进行适应 初步改正姿态后，讲解后刃落叶飘的要点，例如横版平行在雪坡上时，若想哪只脚向前，则哪只脚往前压板一些 之后开始在雪上实践 开始时出现因为技术不掌握的慌张和失措的行为属于正常现象，在多次尝试过后，小朋友开始逐渐掌握技巧 我教学的方法也从喊左右脚下压转变为我在雪坡上改变位置让小朋友向我靠近，方法实施显著 在方法正确的情况下，进行多次练习并且加以鼓励 最终成效如视频里所展示： 滑行时，姿态相对于教学前有所改善，在没有指引和帮扶的情况下通过教学内容可以自主进行后刃落叶飘整个中级道 教学结束后的问题建议： 1、着装问题，需要给小朋友买一双适合的滑雪手套，保暖运动内衣应该塞于运动裤内以保证弯腰时不会出现衣服镂空雪跑进的情况； 购买合适的面罩以及头罩保温 2、教学结束以后，为了保证技术的完善，需要有规律的进行滑雪运动以加强卓廷对于技术的掌握；多次的滑行熟悉的雪场能够帮助孩子提升滑行的自信以及改正姿态问题（滑雪时，姿态是仅次于安全的第一重要性，好的滑行姿态能够保证安全） 3、摔跤时的自我保护，往前摔时需要双手并拢于胸前并且低头，往后摔的时候不能用手撑地，依旧也是强制自己手并拢胸前#单板滑雪 #单板教练 #滑雪约课

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